6.Mel e adoçantes naturais
Geralmente, pessoas com diabetes procuram alternativas ao consumo de açúcar e acabam usando os naturais, como mel ou agave, por exemplo.
No entanto, é importante lembrar que estes também contêm altas doses de carboidratos no
Uma colher de sopa de mel contém 60 calorias 17 gramas de açúcar.
No caso do açúcar normal , uma medida de grama contém 60 calorias e 20 gramas de açúcar.
Isso mostra que a diferença entre eles em termos de quantidade de açúcar não é muito expressiva.
Além disso, pesquisas mostraram que o aumento da glicemia e insulina é o mesmo para quem opta por consumir mel ou açúcar
Além disso, mesmo para quem procura que o glicemia e insulina é o aumento por consumir mel ou açúcar
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