A limonada é boa para a saúde? Nutricionista explica como funciona o famoso shot

 

As bebidas podem ser combinadas com alimentos para aumentar a absorção de nutrientes

Popular nas mídias sociais, acredita-se que as injeções ajudam na perda de peso e até no funcionamento ideal do corpo, especialmente quando se está com o estômago vazio, que é o estômago vazio.

Por exemplo, a limonada viralizou como uma receita incrível, inclusive por influenciadores nas redes sociais.

No entanto, segundo a nutricionista Tatiane Passarini, a fórmula ideal é aquela com pelo menos três ingredientes.

“A água pode até ser usada como diluente para bebidas, mas tem que colocar água, pimenta, açafrão e gengibre porque vou colocar três ingredientes nela. A água pode ser usada como diluente para shots”, explicou.

 

Além disso, tomar injeções sozinho não ajudará na perda de peso, de acordo com Tatiana.

 

"Bebidas sozinhas não levam à perda de peso, porque a perda de peso é uma combinação de fatores que precisam ser ajustados. Mas algumas podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o metabolismo da glicose e a eliminação de toxinas", explica Tatiane.

 

Popular nas mídias sociais, acredita-se que as injeções ajudam na perda de peso e até no funcionamento ideal do corpo, especialmente quando se está com o estômago vazio, que é o estômago vazio.

 

Por exemplo, a limonada viralizou como uma receita incrível, inclusive por influenciadores nas redes sociais.

 

No entanto, segundo a nutricionista Tatiane Passarini, a fórmula ideal é aquela com pelo menos três ingredientes.

 

“A água pode até ser usada como diluente para bebidas, mas tem que colocar água, pimenta, açafrão e gengibre porque vou colocar três ingredientes nela. A água pode ser usada como diluente para shots”, explicou.

 

Além disso, tomar injeções sozinho não ajudará na perda de peso, de acordo com Tatiana.

 

"Bebidas sozinhas não levam à perda de peso, porque a perda de peso é uma combinação de fatores que precisam ser ajustados. Mas algumas podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o metabolismo da glicose e a eliminação de toxinas", explica Tatiane.

 

Quando o assunto é emagrecer, o correto é sempre uma alimentação saudável aliada à atividade física.

 

Em relação ao jejum, Tatiane explicou que não há muitas inferências.

 

Ao contrário da refeição pós-injeção, esta última pode ser afetada pelo consumo da bebida.

 

"Depende de quais ingredientes serão usados ​​nas injeções ingeridas e na refeição após a ingestão. Lembre-se que podemos usar essas injeções em diferentes horários do dia", disse.

 

"Por exemplo, se eu beber um copo de suco de limão rico em vitamina C. A vitamina C aumenta a absorção de ferro, então se eu tomo antes ou depois de uma refeição que contém vitamina C, então vou comer uma refeição rica em ferro, como carne vermelha, brócolis e alimentos verde-escuros aumentam muito a absorção desse ferro", ressaltou.

Os benefícios da injeção, que variam de 30 a 50 ml, incluem auxiliar nas estratégias antioxidantes e anti-inflamatórias, melhorar os processos digestivos, regular a microbiota intestinal, saciedade e controle de açúcar no sangue e sensibilidade à insulina.

 

Segundo Tatiane, os ingredientes que podem ser adicionados ao shot incluem chá verde, matcha, guaraná, erva-mate, hibisco, açafrão, gengibre, capsiate, canela do Ceilão, chlorella e dente de leão.

 

Vale ressaltar que, neste caso, o chá está incluso na dose.

"Então se torna um suplemento para uso diário", observou.

Segundo a nutricionista, a distribuição das injeções ao longo do dia:

 

 Shot de Manhã - Estratégias antioxidantes e anti-inflamatórias

Antes do almoço - Estratégias para melhorar a digestão, desintoxicação e aliviar o desconforto intestinal

Shot da tarde - Estratégias de saciedade, equilibre desejos doces, reduza a ansiedade

Shot á noite - Melhora a qualidade do sono e reduz o inchaço

 

 

 

Receita:

Shot da Manhã - Estratégias Antioxidantes e Anti-inflamatórias

 

açafrão longo

Garra do diabo

Uncaria tomentosa – adicione 1 col de sopa a 1 l de água, ferva por 3-4 minutos + deixe de molho por 10 minutos

Urtiga (Urtica dioica)

Camomila (Matricaria recutita)

bezerro

dente de alho

ruivo

Echinacea