11.Iogurte com sabor de fruta


O iogurte pode ser uma ótima opção para quem tem diabetes, desde que não seja o tipo de fruta, pois a quantidade de açúcar que contém é alta.

Aproximadamente 230 gramas deste produto contém 22 gramas de carboidratos, 19 dos quais são apenas açúcar.


As versões lite também contêm açúcar em sua composição

Com efeito, durante a remoção da parte gorda do leite, é necessário torná-lo mais doce para garantir o sabor e a consistência do iogurte.

Por esse motivo , a melhor opção é incluir iogurte integral em sua dieta, em quantidades moderadas.

O consumo deste alimento ajuda a controlar tem uma ação probiótica e contribui para a manutenção da saúde.


Por fim, lembre-se de que uma dieta balanceada é essencial para o controle do diabetes, mas o exercício também é essencial.


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